Una exploración para reconocer fases, señales y patrones — no un diagnóstico. Tú decides qué tanto quieres explorar.
No todas las relaciones violentas siguen exactamente este ciclo. Algunas no tienen una fase clara de reconciliación; en otras, la tensión y el control son constantes, sin momentos claramente diferenciados. Esta es una herramienta para pensar, no una regla fija.
Toca cada fase para explorarla. Puedes ir en el orden que quieras.
Toca cada elemento para leer más.
Marca lo que reconozcas. Nada se guarda ni se envía — todo ocurre en tu navegador.
Toca cada punto para explorarlo. No todas las relaciones pasan por todos estos momentos, ni en este orden.
Basado en lo que exploraste en esta página (fases y señales marcadas).
Si alguna de estas situaciones te genera miedo, afecta tu libertad, o está aumentando con el tiempo, considera buscar apoyo profesional.
Busca ayuda inmediata de los servicios de emergencia de tu localidad o de una persona de confianza que pueda ayudarte a ponerte a salvo.
Si puedes hacerlo con seguridad, también puedes escribirnos para buscar apoyo profesional continuo.